Entspannt. Gesund. Sein.
Raus aus beruflichem Stress und alltäglicher Überforderung.
Zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Lebensqualität.
Ich begleite dich dabei, deinen Stresskreislauf zu verstehen und wieder in deine innere Balance zu finden.
Wenn du ständig funktionierst, aber eigentlich nicht mehr kannst.
Wenn deine Gedanken, nicht zur Ruhe kommen, du in Daueranspannung bist, ständige Erschöpfung spürst und nicht abschalten kannst.
Wenn du merkst, so wie bisher möchtest du nicht weitermachen.
Stress verstehen ist der erste Schritt. Regulation verändert alles.
Bei mir verbinden sich psycholgisches Coaching und wissenschaftlich fundierte Ansätze der Stressregulation. Dazu gehört auch Körper- und Achtsamkeitsarbeit, Natur und Bewegung.
Methoden, die helfen können, die eigene Regulation zu unterstützen und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Fühlst du dich manchmal, als würdest du nur noch funktionieren? Gedanken kreisen, der Alltag fordert dich und Erschöpfung ist ein Dauerthema?
Wenn du dir einen ersten Moment der Ruhe und Klarheit schenken möchtest, habe ich etwas für dich vorbereitet: In meiner kostenlosen dreiteiligen Audio-Serie „Wenn Funktionieren nicht mehr funktioniert“ begleite ich dich mit kurzen Impulsen auf dem Weg zu mehr innerer Balance und Selbstfürsorge. Ein sanfter Einstieg, um wieder bei dir selbst anzukommen – ganz in deinem Tempo.
Meine Angebote
Wähle den Einstieg, der gerade am besten zu deiner Situation passt:
Klarheit
veränderung
neue Wege
90 MInuten · Online oder vor Ort in Rüthen und Umgebung.
Individuelle 1:1 Begleitung für dein persönliches Thema.
Stress-
Kompetenz entwickeln
Online Gruppenprogramm
6 Wochen
In einer kleinen Gruppe lernst du, deinen Stress besser zu verstehen, ihn frühzeitig zu erkennen und füllst deinen eigenen Werkzeugkoffer mit Methoden für mehr Gelassenheit und Entspannung.
Live-Sessions, Yogatherapie, Tiefenentspannung und alltagstaugliche Übungen...
Für Unter-nehmen
Gesunde Mitarbeitende. Leistungsfähigkeit erhalten. Ausfällen vorbeugen.
Betriebliche Gesundheitsförderung mit Vorträgen, Workshops und individuellen Lösungen.
Yoga ist Teil meines Ansatzes
Yoga unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, deinen Körper wieder wahrzunehmen und deine Regeneration zu fördern.
Hallo, ich heiße Christel
Ich begleite Berufstätige dabei, einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen im Alltag zu entwickeln. Dabei verbinde ich psychologisches Wissen, Coaching, Yoga und Naturarbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen einbezieht.
Treffen kannst du mich rund um Rüthen, online oder an gemeinsam ausgewählten Orten.
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Systemische Beraterin & Coach
Yogatherapeutin
Fachkraft für BGM
Über 30 Jahre Beratungserfahrung
über 1.000 Stunden Begleitung & Coaching
Das sagen meine Kund:innen
In einer sehr herausfordernden Phase war das 6-wöchige Programm für mich eine echte Stabilisierung. Die Kombination aus Yoga und Achtsamkeit war alltagstauglich und leicht umsetzbar.
Ich habe wieder Zugang zu mir gefunden, mein Nervensystem beruhigt und mehr Klarheit entwickelt. Besonders wertvoll war für mich, dass ich Meditation wieder fest in meinen Alltag integrieren konnte.
Ich habe mich jederzeit sicher, gut aufgehoben und kompetent begleitet gefühlt.
Sabrina (43)
Im Rahmen eines Workshop-Wochenendes hat Christel Benesch mehrere Gesundheitsangebote für unser Team umgesetzt. Die Inhalte waren praxisnah, verständlich und direkt im Alltag umsetzbar.
Besonders wertvoll waren die Impulsvorträge zu Schulter-, Nacken- und Augengesundheit sowie die Kombination aus Yoga, Bewegung und gemeinsamer Zeit in der Natur. Ein Highlight war das angeleitete Kältebad im Mittelmeer, das viele nachhaltig beeindruckt hat.
Christel schafft es mit ihrer ruhigen und motivierenden Art, Menschen ganzheitlich zu erreichen. Wir haben uns sehr gut begleitet gefühlt und empfehlen sie im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung klar weiter.
Winfried Diekmann
Geschäftsführer AEROSOFT
Gabriele (60)
Ich hatte beruflich große Schwierigkeiten im Umgang mit einer Vorgesetzten und habe zunehmend die Kontrolle über meine Struktur und mein Handeln verloren. Gespräche und Grübeln haben mir nicht wirklich geholfen.
Durch die Begleitung habe ich gelernt, achtsamer mit mir und meinen Gefühlen umzugehen und konkrete Schritte umzusetzen. Ich fühle mich heute deutlich weniger hilflos und kann besser mit meinen Mustern umgehen.
Christel begegnet einem sehr verständnisvoll und ohne Bewertung. Sie hat es geschafft, meine Motivation zu wecken, wieder mehr auf mich zu achten.
Impulse für dein bewusstes Leben
In meinem Blog teile ich Gedanken zu Stress, Selbstführung, Achtsamkeit und der zweiten Lebenshälfte – für Frauen, die ihr Leben nicht nur meistern, sondern bewusst gestalten möchten.
